人前に立つと頭が真っ白になったり、失敗を恐れて考えすぎたり、相手の反応が気になって身も心も固まってしまったりする。 そんな「緊張しすぎて空回りしてしまう」状態について、自身の体験を交えながら掘り下げた記事です。 緊張は、単なる弱さや直すべき…

幼少期に受け止めてもらえなかった悲しみや怒り、傷つきは、大人になった今の人間関係や物事の受け取り方に影響することがあります。このブログでは、インナーチャイルドとは何か、子どもの頃の養育者との関係性が「心の基本設定」となり、同じような苦しさ…

インナーチャイルドワークを受けてくださった方から、ご感想をいただきました。子どもの頃に言えなかった気持ちや、心の奥に残っていた小さな自分に気づく時間。その中で感じたことを、ご本人の許可をいただき一部掲載しています。

幼少期のささいな出来事が、思いがけず長く心に残り、 大人になってからの感じ方や行動に影響していることがあります。 この記事では、筆者自身の体験をもとに、 「欲しい」と言うことに抵抗を感じるようになった背景や、 子どもの「欲しい」に敏感に反応し…

過去に親や身近な人から受けた傷つきが、今も心の中で終わっていないとき、人は「許せない」という気持ちを抱くことがあります。 けれど、真面目で一生懸命な人ほど、「そんなふうに思う自分は冷たい」「親を許せないなんてダメだ」と、自分のほうを責めてし…

内向型の私が「理想の自分」や「こうあるべき自分像」に執着し、外向型のように振る舞おうとして苦しくなっていた体験をもとに、恐怖や不安で視野が狭くなる仕組みを整理します。現実を俯瞰し「全員と仲良くしなくていい」「一緒に過ごしたい人を選べばいい…

長女として育ち「頑張ることで価値を得る」役割を背負ってきた人が、なぜ大人になっても自己犠牲や“搾取”の構造に巻き込まれてしまうのか。その背景にある長女コンプレックス、長男至上主義、原家族の影響をひもときながら、「存在証明のレース」から降りる…

日常のちょっとした出来事から生まれる「モヤモヤ」。 本記事では、カレー屋でのお釣りのやり取りをきっかけに、 なぜ私たちは他人の行動に強く反応してしまうのかを、 心理的な視点から丁寧に紐解いていきます。 不快な感情を避けようとする心の働きや、 他…

人から褒められても、なぜか素直に受け取れない。 そんな心の動きの背景には、「信じて裏切られるかもしれない」という恐れがあります。 本記事では、褒め言葉を拒んでしまう心理を 防衛反応・原家族との関係・人の心を読みすぎてしまう癖 といった視点から…