内向型の私が「理想の自分」や「こうあるべき自分像」に執着し、外向型のように振る舞おうとして苦しくなっていた体験をもとに、恐怖や不安で視野が狭くなる仕組みを整理します。現実を俯瞰し「全員と仲良くしなくていい」「一緒に過ごしたい人を選べばいい…