休日なのに仕事をしてしまう、休もうとすると罪悪感や焦燥感が湧き上がる。 そんな「休めない自分」の背景には、単なるまじめさや責任感だけでなく、過去の家族関係の中で身につけた“自分を守るための心のしくみ”があるのかもしれません。 この記事では、休…

人前に立つと頭が真っ白になったり、失敗を恐れて考えすぎたり、相手の反応が気になって身も心も固まってしまったりする。 そんな「緊張しすぎて空回りしてしまう」状態について、自身の体験を交えながら掘り下げた記事です。 緊張は、単なる弱さや直すべき…